Rzucanie palenia to częste postanowienie noworoczne. Najwięcej osób deklarujących zerwanie z nałogiem jest właśnie na początku roku. O negatywnych skutkach rzucania palenia pisaliśmy w oddzielnym artykule pn. „Noworoczne postanowienie – rzuć palenie” opublikowanym na łamach portalu 5 kroków do zdrowia 5krokowdozdrowia.pl/noworoczne-postanowienie-rzuc-palenie/, zachęcamy do zapoznania się z nim. Rzucając palenie możemy uchronić swój organizm przed negatywnym wpływem tej używki, w zamian możemy natomiast wiele zyskać. O tym jakie korzyści przyniesie nam zerwanie z nałogiem palenia przeczytamy w tym artykule.
Rzucenie palenia niesie wiele korzyści.
Już 20 min po wypaleniu ostatniego papierosa, Twój organizm zaczyna szereg zmian, oto one:
- 20 min po rzuceniu palenia
Twoje tętno obniży się.
- 12 godzin po rzuceniu paleni
Poziom tlenku węgla we krwi zmniejsza się.
- 2 tyg. do 3 mies. po rzuceniu palenia
Zwiększa się czynność płuc, zmniejsza się ryzyko wystąpienia zawału serca.
- 1 do 9 miesięcy po rzuceniu palenia
Powoli ustępuje kaszel, odczuwasz mniejszą trudność przy oddychaniu.
- 1 rok po rzuceniu palenia
Ryzyko choroby wieńcowej serca zmniejsza się o połowę (w odniesieniu do osób palących).
- 5 lat po rzuceniu palenia
Ryzyko wystąpienia udaru zmniejsza się do poziomu osoby niepalącej.
- 10 lat po rzuceniu palenia
Ryzyko zgonu z powodu raka płuc zmniejsza się o połowę, zmniejsza się również ryzyko wystąpienia raka jamy ustnej, gardła, przełyku, pęcherza moczowego, nerek i trzustki.
- 15 lat po rzuceniu palenia
Ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej serca ulega znacznemu zmniejszeniu (ryzyko wystąpienia podobne jak u osoby nigdy niepalącej).
Palenie papierosów jest znanym czynnikiem ryzyka wielu schorzeń, a zerwanie z nałogiem nawet w późnym wieku, znacznie zmniejsza szansę ich wystąpienia.
Kibicujemy wszystkim, którzy walczą z nałogiem i gratulujemy tym, którzy juz odnieśli zwycięstwo!
Źródło:
www.cdc.gov
Źródła zdjęć:
pl.123rf.com
