Korzyści zdrowotne z rzucenia palenia.

korzyści z rzucenia palenia, zerwanie z nałogiem, zdrowieRzucanie palenia to częste postanowienie noworoczne. Najwięcej osób deklarujących zerwanie z nałogiem jest właśnie na początku roku. O negatywnych skutkach rzucania palenia pisaliśmy w oddzielnym artykule pn. „Noworoczne postanowienie – rzuć palenie” opublikowanym na łamach  portalu 5 kroków do zdrowia 5krokowdozdrowia.pl/noworoczne-postanowienie-rzuc-palenie/, zachęcamy do zapoznania się z nim. Rzucając palenie możemy uchronić swój organizm przed negatywnym wpływem tej używki, w zamian możemy natomiast wiele zyskać. O tym jakie korzyści przyniesie nam zerwanie z nałogiem palenia przeczytamy w tym artykule.


Rzucenie palenia niesie wiele korzyści.

Już 20 min po wypaleniu ostatniego papierosa, Twój organizm zaczyna szereg zmian, oto one:

  • 20 min po rzuceniu palenia
    Twoje tętno obniży się.
  • 12 godzin po rzuceniu paleni
    Poziom tlenku węgla we krwi zmniejsza się.
  • 2 tyg. do 3 mies. po rzuceniu palenia
    Zwiększa się czynność płuc, zmniejsza się ryzyko wystąpienia zawału serca.
  • 1 do 9 miesięcy po rzuceniu palenia
    Powoli ustępuje kaszel, odczuwasz mniejszą trudność przy oddychaniu.
  • 1 rok po rzuceniu palenia
    Ryzyko choroby wieńcowej serca zmniejsza się o połowę (w odniesieniu do osób palących).
  • 5 lat po rzuceniu palenia
    Ryzyko wystąpienia udaru zmniejsza się do poziomu osoby niepalącej.
  • 10 lat po rzuceniu palenia
    Ryzyko zgonu z powodu raka płuc zmniejsza się o połowę, zmniejsza się również ryzyko wystąpienia raka jamy ustnej, gardła, przełyku, pęcherza moczowego, nerek i trzustki.
  • 15 lat po rzuceniu palenia
    Ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej serca ulega znacznemu zmniejszeniu (ryzyko wystąpienia podobne jak u osoby nigdy niepalącej).

Palenie papierosów jest znanym czynnikiem ryzyka wielu schorzeń, a zerwanie z nałogiem nawet w późnym wieku, znacznie zmniejsza szansę ich wystąpienia.

Kibicujemy wszystkim, którzy walczą z nałogiem i gratulujemy tym, którzy juz odnieśli zwycięstwo!

 

 

Źródło:
www.cdc.gov

Źródła zdjęć:
pl.123rf.com