W tej części nie znajdziecie recepty na zrzucenie 5 kg w 3 dni. To kategoria poświęcona jedzeniu – jednej z największych przyjemności w życiu chcemy Wam pokazać, że pyszne jedzenie może być także jedzeniem zdrowym.

Znajdziecie tu informacje dotyczące wartości odżywczych produktów, sposobów zdrowego przygotowywania posiłków i komponowania zrównoważonej diety.

  • 28 lipca 2017

    Sezon porzeczkowy w pełni. Już dziś warto udać się na zbiory, ponieważ porzeczki – choć często niedoceniane, stanowią doskonałe źródło składników odżywczych. Na szczególną uwagę zasługuje czarna porzeczka. Możemy spożywać ją zarówno na surowo jak i w formie przetworów – soków, dżemów czy konfitur.     Bogactwo witaminy C Pod… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 25 maja 2017

    Malina – owoc kształtu owalnego lub stożkowatego (w środku pusty), wyróżniający się czerwoną barwą swoich owoców składający się z licznych, kulistych lub owalnych, owłosionych pestkowców. Istnieje około 200 gatunków tych owoców, a w zależności od odmiany występują one w różnorodnych barwach od białej, żółtej, poprzez czerwone, purpurowe, ciemnoczerwone, do prawie czarnych.… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 15 marca 2017

    Niektóre osoby rezygnują ze spożywania produktów zawierających gluten pod wpływem szerzącej się mody. Jest to decyzja, którą podejmują bez wskazań medycznych. Niestety część osób musi zrezygnować z glutenu ze względu na celiakię! Czym ona jest i jak sobie z nią radzić?   Celiakia, to choroba trzewna, o podłożu genetycznym, która… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 24 lutego 2017

    Cukier jest podstawowym produktem, stosowanym na co dzień w naszych kuchniach. Od dzieciństwa jesteśmy przyzwyczajani do słodkich smaków i najczęściej kojarzy nam się z przyjemnością. Jednakże co raz więcej produktów spożywczych zawiera różnego rodzaju substancje słodzące, tym samym ich kaloryczność wzrasta a wraz z nią nasz obwód w pasie i… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 22 grudnia 2016

    Znany już od czasów starożytnych, na przestrzeni lat udomowiony i hodowany w stawach karp pojawił się w Polsce w XIII wieku.  Zyskał status symbolu Świąt Bożego Narodzenia, jako ryba tania i łatwo dostępna. Jedni nie wyobrażają sobie bez niego Wigilii, a inni chętniej wybierają mintaja, dorsza czy łososia, w przekonaniu… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 14 grudnia 2016

    W naszej codziennej diecie powinno przeważać spożycie węglowodanów złożonych, które są niezbędnym makroskładnikiem dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Są one głównie wykorzystywane przez organizm do celów energetycznych. Jeden z podziałów węglowodanów dzieli je na przyswajalne i nie przyswajalne. Do węglowodanów przyswajalnych należy m.in. skrobia, czy laktoza, a do nie przyswajalnych błonnik… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 6 grudnia 2016

    Ile w ciągu miesiąca wydajemy na żywność? Z pewnością nie mało. Badania wskazują, że największą część wydatków przeciętnego Polaka/Polki stanowi właśnie żywność i napoje bezalkoholowe (24%). Jednak czy wiemy co tak naprawdę gości na naszych talerzach? Dodatki do żywności – chyba każdy z nas kojarzy to hasło, chociażby ze słyszenia.… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 25 listopada 2016

    Szacuje się, że hipercholesterolemia (podwyższony poziom cholesterolu) może dotyczyć nawet 61% Polaków. Badanie NATPOL przeprowadzone w 2011 roku, wykazało, że jedynie u 8% z nich udaję się wyrównać poziom cholesterolu do wartości prawidłowej. Jedną z przyczyn takiego stanu rzeczy obok nieregularnego stosowania leków i rzadkiego wykonywania badań kontrolnych jest niedostateczna… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 24 października 2016

    O diecie bezglutenowej słyszał chyba każdy, przynajmniej raz. Wiele osób pomimo braku wskazań medycznych odstawiło produkty glutenowe – bo przecież gluten to zło! A przy okazji można zrzucić trochę kilogramów no i czuć się lepiej. Fakt czy mit? Czym właściwie jest gluten i gdzie możemy go znaleźć? Gluten jest białkiem… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 17 października 2016

    Pełnoziarnista kanapka z odrobiną masła, sałatą, indykiem i ciecierzycą, a wszystko polane sosem winegret z oliwy z oliwek. To przykład jednego z posiłków, który w połączeniu zasadami zdrowego odżywiania i dobrymi nawykami zdrowotnymi nie tylko pozwoli Ci utrzymać prawidłową wagę, ale także cieszyć się zdrowiem przez długie lata. Dlaczego? Odpowiedź… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 7 października 2016

    Powrót do szkolnej rzeczywistości często przychodzi z trudem. Szczególnie ciężko jeśli „rozleniwił” się także nasz mózg, a osłabiona pamięć i koncentracja daje się we znaki. O jakie produkty wzbogacić codzienne posiłki, a z jakich zrezygnować, by nie dać się zwariować?   Poranne smoothie… nie tylko z jagód „Nie mogę się skupić!”,… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 12 września 2016

    Przez stulecia kasze (dawniej nazywane również krupami) były głównym składnikiem codziennej diety. Wybór kasz jest ogromny - poczynając od tych znanych od wieków – jęczmiennej, jaglanej, gryczanej, skończywszy na tych, które dotarły do nas nieco później (kasze: kukurydziana, manna oraz kuskus). Wszyscy znamy powtarzany od pokoleń wierszyk „kipi kasza, kipi groch…”… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 30 sierpnia 2016

      Dieta kobiety karmiącej, a co za tym idzie jej jadłospis powinien być różnorodny, bogaty w pełnowartościowe pokarmy. Obowiązują ogólne zasady dotyczące bilansowania składników pokarmowych, unikania jedzenia śmieciowego, przekąsek, używek. Za złotą zasadę można uznać połączenie trzech zaleceń: należy wykluczyć z diety składniki, które mogą mieć działanie alergizujące. należy zachować… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 24 sierpnia 2016

    Nieuchronnie, wielkimi krokami nadchodzi jesień, a wraz z nią wyczekiwany przez wielu sezon na grzyby. Zanim jednak kurki, kanie, maślaki, borowiki i inne dary lasu wypełnią nasze kosze warto przypomnieć, że z grzybami nie ma żartów. O tej porze roku, co rusz w mediach pojawiają się informacje o kolejnych zatruciach,… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 12 sierpnia 2016

    Nadwaga i otyłość stają się coraz poważniejszym problemem zdrowotnym Polaków. Jednym z najpopularniejszych wskaźników pozwalających ocenić, czy nasza waga jest prawidłowa, jest BMI (ang. Body Mass Index). Co kryje się za tym skrótem i jak go interpretować? Czym jest BMI? BMI to najpowszechniej  stosowany w medycynie i epidemiologii wskaźnik, pozwalający… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 18 lipca 2016

    Każdego roku w Polsce na śmietnikach ląduje ponad 9 mln ton żywności. Takie marnotrawstwo  wpływa negatywnie zarówno na domowe budżety Polaków, jak i na środowisko. Przyznaj się teraz sam przed sobą  - ile razy w ciągu ostatniego miesiąca zdarzyło ci się wyrzucić do kosza nietknięty jogurt dlatego, że nie zauważyłaś… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 10 czerwca 2016

    Sezon na truskawki w pełni. Królują na naszych stołach w każdej postaci - w koktajlach, wypiekach, sałatkach, przetworach lub po prostu wyjadane prosto z miski (lub bezpośrednio z krzaczka). Niezależnie od tego w jakiej formie jesz je najchętniej, wszystkie wariacje na ich temat łączy jedno – przywołujący na myśl lato… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 6 maja 2016

    O tym jak trudno jest odnaleźć się w gąszczu zasad dotyczących zdrowego odżywiania nie trzeba raczej przekonywać nikogo, kto chociaż raz podjął próbę zmiany nawyków na zdrowsze. Początki, jak w każdej innej dziedzinie życia, bywają trudne, ale można sobie pomóc. Jak? Przy pomocy technologii! Obecnie praktycznie każdy ma dostęp bardziej… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 12 kwietnia 2016

    Czekolada znana jest ludzkości od ponad 2 tysięcy lat. Ceniona za smak i aromat, aspiruje do bycia lekarstwem na całe zło. Co tak naprawdę wiemy na jej temat? Czy rzeczywiście kilka kostek dziennie może poprawić nie tylko nasze samopoczucie, ale i stan zdrowia? Sprawdźcie sami! Czekolada od zawsze uważana była… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    1 komentarzy
  • 30 marca 2016

    Bulimia - choroba nękająca przez wiele lat, w ukryciu, często nierozpoznawana przez otoczenie, niszcząca życie chorego. Czym tak naprawdę jest i czy jest nadzieja na wyjście z niej opowiada Anna Gruszczyńska – najsławniejsza Polka, która z bulimią, zwaną przez nią Wilczym Głodem, borykała się 14 lat. Udało się jej własnymi… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 24 marca 2016

    Jaja, szczególnie w okresie wielkanocnym określa się mianem symbolu życia. I nie ma w tym stwierdzeniu przesady, gdyż są one jednym z niewielu produktów bogatych w tak wiele cennych składników mineralnych i witamin oraz białko o najwyższej wartości biologicznej. Surowe bądź poddane technikom kulinarnym jaja, znajdują cały szereg zastosowań w codziennej… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 21 marca 2016

    Z pewnością niejednokrotnie słyszałeś o prozdrowotnych właściwościach awokado. Nazywane owocem maślanym lub gruszką aligatora, podbija serca i żołądki coraz większego grona osób, głównie wielbicieli zdrowego stylu życia. Czy rzeczywiście warto po niego sięgnąć? Czy pod tą pomarszczoną skórką kryje się bogate wnętrze? Wartości odżywcze awokado Czy owoc może być tłusty?… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 16 lutego 2016

    W ostatnim czasie te niepozorne, owalne, czerwone owoce szturmem podbijają rynek tak zwanej zdrowej żywności. Jagody goji - nazywane przez wielu „superżywnością” lub „najzdrowszymi owocami świata”, reklamowane jako remedium na większość chorób i dolegliwości – począwszy od nowotworów aż po bezsenność. Co tak naprawdę o nich wiemy? Pochodzenie Zacznijmy od… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 22 stycznia 2016

    Pszczoły odgrywają ogromną rolę w życiu człowieka i funkcjonowaniu całego ekosystemu. Owady te są gatunkiem strategicznym dla zapylania roślin, dzięki nim uzyskujemy plony. Oprócz zapylania roślin, pszczoły dają nam cenne produkty, których w inny sposób nie bylibyśmy w stanie otrzymać. Nie bez powodu mówi się  „pracowita jak pszczółka”, niewątpliwie, owady… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 15 stycznia 2016

    Kontynuując cykl artykułów dotyczących suplementacji w sporcie (czytaj: Suplementy w sporcie cz. 1 i Suplementy w Sporcie cz. 2) warto odnieść się jeszcze do kilku obecnych na rynku produktów. Na uwagę zasługują przede wszystkim - suplementy zawierające HMB, czyli B-hydroksymetylomaślan, argininę (na bazie której komponuje się sporą grupę suplementów) oraz… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 14 stycznia 2016

    Jak wskazują badania, z roku na rok coraz większa liczba Polaków sięga podczas codziennych zakupów po produkty ekologiczne. Sklepowe półki kuszą napisami bio i eko, a atrakcyjne opakowania przywołują na myśl domowe przetwory rodem ze spiżarni naszej babci. Czy ekologiczne rzeczywiście oznacza lepsze? Czy wyższa cena oznacza lepszą jakość? Jak… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 18 grudnia 2015

    Boże Narodzenie to czas kiedy po tygodniach spędzonych na przygotowaniach, wreszcie zasiadasz przy świątecznym stole. I wtedy się zaczyna… Jak tu nie spróbować tradycyjnych 12 potraw podczas Wigilii? Jak odmówić cioci ostatniego kawałka sernika? Jak powstrzymać się od wypicia w gronie dawno niewidzianej rodziny kilku kieliszków domowej nalewki „dla zdrowotności”?… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 13 grudnia 2015

    Reklamy suplementów diety atakują nas na każdym kroku. Wielu z nas sięga po nie szczególnie w okresie zimowym, kiedy nasza odporność jest wystawiona na dużą próbę. W zamierzeniu mają nam zapewnić zdrowie i dobre samopoczucie, ale co tak naprawdę o nich wiemy? Oto kilka przydatnych informacji, o któych warto pamiętać,… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    1 komentarzy
  • 7 grudnia 2015

    Nasza dieta, jako niezbędny element dobrego samopoczucia, powinna być zbilansowana, dopasowana do potrzeb organizmu pod względem kaloryczności oraz ilości składników odżywczych. W czasach wzrastającej świadomości dotyczącej zdrowego odżywiania oraz niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania aktywności fizycznej, powyższe zdanie nikogo już nie zadziwia. Czy zdajemy sobie jednak sprawę z roli jaką w… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 1 grudnia 2015

    Masę kostną buduje się w okresie dorastania i taka okazja później się nie powtórzy. Zobacz, jak ją wykorzystać przy pomocy KoD-u, czyli witaminy K i D. Kości są ważne Wyobraź sobie, że budujesz dom, do którego niebawem się wprowadzisz. Z czego postawisz mur: ze styropianu czy raczej z czegoś trwalszego? Od… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 25 listopada 2015

    Pewnie niejednokrotnie było złamane, jeszcze częściej pękało. Nieraz czułeś, że podchodzi ci do gardła. A jednak wciąż bije w twojej piersi. To ono – twoje serce, najbardziej   niezawodna i sprawna znana nam pompa. Czy wiesz, że w ciągu godziny ten mięsień wielkości twojej pięści przetacza ponad 350 litrów krwi. To… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 20 listopada 2015

    Woda jest elementem niezbędnym do powstania i przetrwania wszystkich form życia. Pełni różnorodne funkcje w naszym ciele, odpowiada za transport związków organicznych i nieorganicznych, jest rozpuszczalnikiem, umożliwia wydalanie ubocznych produktów metabolizmu. Do zachowania wszystkich procesów życiowych nasz organizm musi otrzymać nie mniej niż 1 ml wody na 1kcal energii wytworzonej w… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 4 listopada 2015

    Rozpoczynając artykuł o suplementach w sporcie chciałbym zaznaczyć, iż na rynku istnieje jeden podstawowy (według mnie) najlepszy, lecz niedoceniany "suplement" - WODA. Celowo napisałem wielkimi literami gdyż większość ludzi (nawet tych ćwiczących) często nie docenia wody. Woda nie wpisuje się ściśle w definicję suplementu diety, jednak poprzez swoje wielopłaszczyznowe działanie… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    2 komentarzy
  • 30 października 2015

    Przetworzone mięso jest dla ludzi czynnikiem rakotwórczym - czytamy w opublikowanym 26 października raporcie Międzynarodowej Agencji ds. Badań nad Rakiem (IARC), instytucji działającej przy Światowej Organizacji Zdrowia. Badacze podkreślają, że spożywanie 50 gramów przetworzonego mięsa dziennie (czyli ilości odpowiadającej dwom plasterkom wędliny) podnosi o 18% ryzyko zachorowania na raka jelita… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 27 października 2015

    Stojąc na straży zdrowia uczniów Minister Zdrowia określił wymagania, które od 1 września 2015 roku spełniać muszą produkty spożywcze dostępne w szkolnych sklepikach i stołówkach. Twórcy rozporządzenia wzięli sobie do serca znane powiedzenie „czego Jaś się nie nauczy, Jan nie będzie umiał” i opracowując wytyczne dla placówek oświatowych wzięli sobie… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 8 października 2015

    Lato dobiegło końca, nastał czas jesieni, miejmy nadzieję złotej i pięknej, sprzyjającej spacerom oraz… GRZYBOBRANIU! Jesień to pora roku, która szczególnie kojarzy nam się z grzybami, a miłośnicy tych „owoców lasów” z niecierpliwością czekają, na ich pojawienie się. I o ile zbieranie grzybów jest dla większości ludzi czynnością odprężającą, tak… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    1 komentarzy
  • 5 października 2015

    Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego po zawodzie miłosnym pocieszamy się, wyjadając czekoladki z bombonierki? A gdy ogarnia nas chandra, kupujemy pudełko kremowych lodów? Czemu po stresującym dniu w pracy, kiedy w dodatku uwikłaliśmy się w konflikt z szefem, siadamy przed telewizorem z paczką chrupiących chipsów, paluszków lub prażonej kukurydzy? Kiedy… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 23 września 2015

    Według specjalistów od żywienia sukces sportowy można w 50% przypisać odpowiednio skomponowanej diecie. Co zatem jeść żeby efekty ćwiczeń nie poszły na marne? Dieta osób uprawiających sport musi, z uwagi na zwiększone zapotrzebowanie energetyczne, spełniać wiele wymogów. W komponowaniu planu żywienia dla sportowców, kluczowe jest uwzględnienie adekwatniej kaloryczności posiłków i… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 10 września 2015

    Myśląc o anoreksji w wyobraźni przywołujemy obraz nastolatki obsesyjnie ograniczającej pożywienie i dążącej do skrajnie niskiej wagi. Rzeczywiście, to dorastające kobiety najczęściej ulegają presji posiadania nienagannej sylwetki, a najwięcej z nich mieści się w przedziale wiekowym od 15 do 19 roku życia. Nie wierzmy jednak utartym przekonaniom – anorexia nervosa… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 8 września 2015

    W ostatnich latach aktywność fizyczna i dbanie o sylwetkę stało się popularne, co jest bardzo pozytywnym trendem. Ruch jest bowiem niezbędnym elementem naszego życia, nie bez kozery mówimy, że „ruch to zdrowie”. Wiadomo także, że aktywność fizyczna powinna być połączona z odpowiednio zbilansowaną dietą. U osób uprawiających sport zapotrzebowanie na… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 3 września 2015

    Jak wiadomo pierwsze śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Powinno być spożywane przed wyjściem z domu. Pomijając ten posiłek, znacznie obniżamy sprawność umysłową, efektywność w pracy, szkole, jesteśmy osłabieni, znużeni lub senni, mamy problem z koncentracją. Brak pierwszego śniadania może przyczyniać się do zaburzeń pracy układu pokarmowego oraz metabolizmu.… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    1 komentarzy
  • 2 września 2015

    Drodzy Czytelnicy! Mamy zaszczyt zaprosić Was na pierwsze spotkanie w ramach działań Portalu 5 kroków do zdrowia. Zapraszamy 12 września 2015 r. do krakowskiego Parku Jordana (wejście od al. 3 maja). Będziemy z Wami od godz. 10:00 do 16:00. Mamy nadzieję, że dołączycie do nas, żeby bliżej zapoznać się z… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 26 sierpnia 2015

    Moment, w którym diagnozowana jest cukrzyca, jest trudnym doświadczeniem dla każdego pacjenta. Wiele obaw wynika z niewiedzy i niedostatecznego omówienia wątpliwości z lekarzem diabetologiem. W leczeniu wielu chorób metabolicznych, takich jak na przykład cukrzyca kluczową rolę odgrywa zmiana nawyków żywieniowych. Dieta diabetyka powinna być zatem szczegółowo przeanalizowana podczas konsultacji lekarskiej.… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    1 komentarzy
  • 20 sierpnia 2015

    Współcześnie jesteśmy bardziej niż kiedykolwiek narażeni na różne formy uzależnienia od jedzenia. Od chwili, gdy wstajemy z łóżka, aż do momentu zapadnięcia w sen, jesteśmy nieprzerwanie atakowani przez bodźce, które stymulują wydzielanie naszych soków trawiennych. Widok delektujących się przysmakami ludzi, nęcący zapach ciast i drożdżówek z pobliskiej cukierni, mnogość barów,… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 18 sierpnia 2015

    W czasie dużego wysiłku fizycznego organizm traci wraz z potem sporo wody i cennych składników mineralnych, głównie sodu, potasu, magnezu i wapnia. Przy wzmożonym wysiłku fizycznym nasz organizm musi sobie poradzić z podwyższoną temperaturą ciała i ubytkiem płynów ustrojowych. Podstawą prawidłowego funkcjonowania organizmu jest odpowiednie nawodnienie, o którym powinny pamiętać… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    2 komentarzy
  • 14 sierpnia 2015

    Sezon letni obfituje w bogactwo warzyw i owoców, więc grzechem byłoby z tego nie skorzystać! Zarówno warzywa, jak i owoce odgrywają bardzo ważną rolę w żywieniu człowieka. Są one źródłem wielu substancji odżywczych, dzięki którym organizm może prawidłowo funkcjonować. Koktajle z owoców i warzyw to najlepszy sposób na dostarczenie organizmowi… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    1 komentarzy
  • 7 sierpnia 2015

    Każdego roku, między 1. a 7. sierpnia, obchodzony jest Światowy Tydzień Karmienia Piersią. W tym roku świętujemy jego jubileuszową, 25. edycję. Celem organizatorów jest zachęcanie do karmienia piersią i podejmowanie działań na rzecz poprawy zdrowia dzieci na całym świecie. W inicjatywę zaangażowane jest 170 krajów oraz wiele instytucji, między innymi… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 1 sierpnia 2015

    Lato jest okresem kiedy można spodziewać się wysokich temperatur, pięknego słońca, upalnych dni. Warto wówczas szczególnie zadbać o dobrą kondycję naszego organizmu. Specjaliści doradzają nam jakie produkty powinniśmy spożywać w wakacje. Na liście znajdują się głównie produkty orzeźwiające, lekkostrawne, ochładzające. Nie możemy zapomnieć jednak o tym, by nie spożywać ich… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 17 lipca 2015

    Napoje energetyczne to drinki, które w związku z dużą zawartością cukru, szybko podnoszą poziom glukozy we krwi. Najbardziej popularnymi nazwami są napoje energetyczne, energetyzujące bądź też energetyzery. W ich skład wchodzą, także takie substancje pobudzające organizm jak tauryna i kofeina. Ich głównym zadaniem jest szybka poprawa psychicznej i fizycznej kondycji… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 16 lipca 2015

    Herbata jest jednym z najczęściej spożywanych napojów - znane angielskie „five o`clock”, ceremonia picia herbaty w Japonii wywodząca się z filozofii buddyjskiej, regeneracyjny napój w Tybecie... jej popularność dotarła praktycznie do wszystkich zakątków świata, jednak jej kultura picia różni się pomiędzy krajami. Od wieków uznawana była za napój leczniczy, ale czy… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 15 lipca 2015

    Zaczął się sezon urlopów, większość z nas wyjeżdżając na wakacje spędzi wiele godzin w podróży. Mijamy po drodze wiele przydrożnych barów, zajazdów i stacji, które zachęcają nas do skorzystania z ich oferty. Jednakże, przy wysokich temperaturach spożywanie żywności z tego typu miejsc może przysporzyć nam wielu problemów zdrowotnych i nieprzyjemnych… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 29 czerwca 2015

    Lato w pełni - w upalne dni, kiedy temperatura nierzadko przekracza 30ºC, następuję trudny czas dla naszego organizmu, pragnienie wzrasta, a półki w sklepach uginają się od ciężaru różnego rodzaju kolorowych butelek, puszek i kartonów. Producenci starają się zaspokoić wszystkie nasze potrzeby, a my często mamy dylemat co kupić, co… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    1 komentarzy
  • 24 czerwca 2015

    Większość z nas na lato czeka przez cały rok. Słońce, plaża, morze… Szkoda tylko, że ten długi czas oczekiwania tak rzadko wykorzystujemy na systematyczne ćwiczenia, które pozwolą nam pochwalić się smukłą sylwetką. I mimo, że za każdym razem obiecujemy sobie pracę nad sobą już od 1 stycznia każdego roku, to… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    1 komentarzy
  • 17 czerwca 2015

    Sól – tak bardzo popularna w naszej kuchni. Obecna na stole w prawie każdym domu i restauracji. Niezbędna do życia ale w nadmiarze może bardzo zaszkodzić. Nasuwa się pytanie – jak z niej rozsądnie korzystać? W dzisiejszym artykule przedstawimy Wam kilka faktów odnośnie soli, sodu (głównego składnika soli kuchennej) i… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 17 czerwca 2015

    Jak często zdarza się, że jesteś tak bardzo głodny, że nie zwracasz uwagi na to co jesz i chcesz tylko jak najszybciej zaspokoić apetyt? Nie sięgasz wtedy po starannie przygotowany, pełnowartościowy posiłek. Kończysz najczęściej z kebabem w ręku między jednym spotkaniem a drugim. Czy tego chcemy czy nie, dieta mężczyzn… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 5 maja 2015

    Dieta ubogoenergetyczna, bogatoresztkowa to obecnie najpowszechniej stosowana dieta w leczeniu otyłości i nadwagi. Polega na spożyciu około 1000-1500 kcal na dobę w tym ponad 40 gram błonnika. Dzięki niej udaje się skutecznie obniżyć masę ciała. Warto pamiętać, że za bezpieczną granicę uznajemy utratę od 0,5-1 kg masy ciała tygodniowo. Dietę zawsze… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 30 kwietnia 2015

    O tym jak potrzebna do życia jest woda nie trzeba nikogo przekonywać. Zaburzenie gospodarki wodno-elektrolitowej organizmu, szczególnie w przypadku małych dzieci i osób starszych, może być tragiczne w skutkach. Jak zatem rozpoznać odwodnienie organizmu i mu zapobiegać? Woda jest niezbędna do życia. W zależności od wieku i zawartości tkanki tłuszczowej,… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    1 komentarzy
  • 29 kwietnia 2015

    Wraz z nadejściem cieplejszych dni, dużo chętniej spędzamy wolny czas na świeżym powietrzu. Jedną z najpopularniejszych sposobów spędzania wolnego czasu jest grillowanie w gronie rodziny lub znajomych. Czy jednak taka forma wypoczynku służy naszemu zdrowiu? Kiedy słupek rtęci zaczyna nieśmiało piąć się w górę, a słońce coraz dłużej świeci na… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 9 kwietnia 2015

    (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 9 kwietnia 2015

      W obecnych czasach, kiedy żywność coraz częściej produkowana jest na masową skalę i transportowana na ogromne odległości, zapewnienie bezpieczeństwa produktów trafiających codziennie na talerze miliardów ludzi na świecie, stanowi ogromne wyzwanie dla zdrowia publicznego. Światowa Organizacja Zdrowia, chcąc podkreślić wagę problemu, zadecydowała, że tegoroczne obchody Światowego Dnia Zdrowia koncentrować… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 4 kwietnia 2015

    Jeżeli w waszym domu codziennością są próby przekonania małego niejadka do zjedzenia łyżki zupy i czujecie, że osiągnęliście mistrzowski poziom w prośbach, groźbach a nawet przekupstwach, a mimo wszystko nic nie odnosi pożądanego skutku, zapoznajcie się z naszymi poradami. Rodzice często narzekają na problemy związane z małym apetytem dzieci. Problem… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    1 komentarzy
  • 27 marca 2015

    Właściwe odżywianie w życiu każdego człowieka ma fundamentalne znaczenie. Nawyki żywieniowe, które wykształcą się w najmłodszych latach naszego życia, najczęściej towarzyszą nam przez całe życie. Warto zatem zastanowić się, czy Twoje nawyki związane z żywieniem są właściwe? Jakie błędy popełniasz?      Twój młody organizm rozwija się, dlatego tak ważne… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 23 marca 2015

    Piękna, zadbana skóra jest wizytówką człowieka. Jest ona największym narządem naszego ciała, który jednocześnie pełni kluczową rolę w obronie organizmu przed czynnikami zewnętrznymi. Codziennie narażona jest na działanie niezliczonej liczby czynników drażniących takich jak środki chemiczne, promieniowania UV czy zranienia. Jak o nią zadbać abyśmy do późnej starości czuli się… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 23 marca 2015

      Jaka powinna być dieta nastolatka? Przede wszystkim różnorodna i odpowiednio zbilansowana. To słyszał pewnie każdy. Jednak co to oznacza w praktyce i jak skomponować tak codzienny jadłospis, żeby jak najbardziej odpowiadał potrzebom rozwijającego się organizmu? Poniżej znajdziesz 5 zasad zdrowego odżywiania, które, wdrożone w życie, pomogą poprawić koncentrację, utrzymać… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 23 marca 2015

    Czy można wpaść w pułapkę i uzależnić się od zdrowego stylu życia? Co to jest ortoreksja i jakie są jej skutki? Odpowiedź na te i inne pytania znajdziecie w poniższym artykule.  Zdrowy styl życia w ostatnich latach zyskuje coraz więcej zwolenników. Można mówić wręcz o modzie na bycie fit i… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    1 komentarzy
  • 23 marca 2015

    Suplementy diety przeznaczone dla dzieci zaczęły w ostatnich czasach znacząco zyskiwać na popularności. Najmłodszych kuszą swoim atrakcyjnym wyglądem i smakiem, a rodzicom obiecują pozytywny wpływ na zdrowie i rozwój ich dzieci. Czy istnieje jednak uzasadnienie dla podawania dzieciom suplementów witaminowych, bez wskazań lekarza? W trosce o zdrowie swoich dzieci, wielu… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 7 stycznia 2015

    Idąc na zakupy, z każdej strony jesteśmy bombardowani coraz to nowszymi produktami, których producenci zapewniają o ich prozdrowotnych właściwościach i naturalnym pochodzeniu. Wiele z tych obietnic nie ma niestety potwierdzenia w rzeczywistości. Poniżej przedstawiamy krótki poradnik, który pomoże Państwu przedrzeć się przez gąszcz produktów oferowanych w sklepach i nie dać… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 7 stycznia 2015

    O suplementach diety mówi się dużo. Szczególnie w reklamach. A czym one tak naprawdę są, czy każdy powinien je przyjmować, czy są bezpieczne? Na te i inne pytania znajdziecie odpowiedzi w dalszej części artykułu. Czym są suplementy diety Suplementem diety nazywamy środek spożywczy, którego celem jest uzupełnienie zwyczajowej diety, opartej… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 8 grudnia 2014

    Podczas zakupów spożywczych większość z nas kieruje się ceną lub przyzwyczajeniem. Warto jednak przyjrzeć się etykietom produktów, wrzucanych do koszyka i przeanalizować co dokładnie jemy i za co płacimy. Poniżej przedstawiamy garść wskazówek, przydatnych w dokonywaniu świadomych wyborów konsumenckich. Czytanie etykiet pomaga w: dokonywaniu dobrych wyborów tj. wyborze bardziej wartościowych… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    1 komentarzy
  • 8 grudnia 2014

    Kawa jest obecnie jednym z najpopularniejszych napojów pobudzających. Ale czy tak naprawdę znamy jej właściwości i sposób oddziaływania na nasz organizm? Czy każdy może ją spożywać? Niniejszy artykuł ma na celu prezentację wpływu spożycia kawy na organizm człowieka. Skład kawy Najbardziej znanym związkiem chemicznym występującym w kawie jest kofeina. Warto… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
Print Friendly

Komentowanie jest wyłączone