• 28 lipca 2017

    Sezon porzeczkowy w pełni. Już dziś warto udać się na zbiory, ponieważ porzeczki – choć często niedoceniane, stanowią doskonałe źródło składników odżywczych. Na szczególną uwagę zasługuje czarna porzeczka. Możemy spożywać ją zarówno na surowo jak i w formie przetworów – soków, dżemów czy konfitur.     Bogactwo witaminy C Pod… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 17 marca 2017

    Sen to naturalna potrzeba organizmu, stan fizjologiczny, w którym ustaje świadomy odbiór bodźców zewnętrznych, zmniejszona jest reaktywność na sygnały. Ważną cechą snu jest jego odwracalność, czyli powrót do stanu czuwania pod wpływem odpowiednich bodźców zewnętrznych. Sen dotyczy wszystkich, nie ma osoby, która mogłaby powiedzieć, że może funkcjonować bez snu. To… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 19 października 2016

    O tym, że jagody, ryby i gorzka czekolada wspomagają pracę mózgu pisaliśmy w poprzedniej części artykułu. Oczywiście to nie wszystko za co pokocha Was mózg. Poniżej kolejne produkty, które warto włączyć do swojej diety – a przy odrobinie dobrych chęci – 5 na sprawdzianie murowana 😉 5 orzechów w ciągu… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 7 października 2016

    Powrót do szkolnej rzeczywistości często przychodzi z trudem. Szczególnie ciężko jeśli „rozleniwił” się także nasz mózg, a osłabiona pamięć i koncentracja daje się we znaki. O jakie produkty wzbogacić codzienne posiłki, a z jakich zrezygnować, by nie dać się zwariować?   Poranne smoothie… nie tylko z jagód „Nie mogę się skupić!”,… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 12 sierpnia 2016

    Nadwaga i otyłość stają się coraz poważniejszym problemem zdrowotnym Polaków. Jednym z najpopularniejszych wskaźników pozwalających ocenić, czy nasza waga jest prawidłowa, jest BMI (ang. Body Mass Index). Co kryje się za tym skrótem i jak go interpretować? Czym jest BMI? BMI to najpowszechniej  stosowany w medycynie i epidemiologii wskaźnik, pozwalający… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 30 czerwca 2016

    Jak wynika z prowadzonych przez Policję statystyk, tylko w okresie od maja do 29 czerwca 2016 r. odnotowano aż 126 utonięć. Dla porównania, w tym samym okresie w roku 2015 utonęło 76 osób. Wielu z tych zdarzeń można by zapobiec, gdyby osoby wypoczywające nad wodą pamiętały o zasadach bezpieczeństwa! Statystyki pokazujące,… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 10 czerwca 2016

    Sezon na truskawki w pełni. Królują na naszych stołach w każdej postaci - w koktajlach, wypiekach, sałatkach, przetworach lub po prostu wyjadane prosto z miski (lub bezpośrednio z krzaczka). Niezależnie od tego w jakiej formie jesz je najchętniej, wszystkie wariacje na ich temat łączy jedno – przywołujący na myśl lato… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 6 maja 2016

    O tym jak trudno jest odnaleźć się w gąszczu zasad dotyczących zdrowego odżywiania nie trzeba raczej przekonywać nikogo, kto chociaż raz podjął próbę zmiany nawyków na zdrowsze. Początki, jak w każdej innej dziedzinie życia, bywają trudne, ale można sobie pomóc. Jak? Przy pomocy technologii! Obecnie praktycznie każdy ma dostęp bardziej… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 29 lutego 2016

    Smartphone stał się jednym z najpopularniejszych urządzeń mobilnych ostatnich lat. Według danych przedstawionych w raporcie „POLSKA.JEST.MOBI.” w pierwszym półroczu 2015 roku (do maja) 58% Polaków było w posiadaniu smartphona. Oznacza to, że „w kieszeni Polaków” znajdowało się ok. 19 mln urządzeń tego typu. Równie popularne jak smartphony stały się aplikacje… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 4 stycznia 2016

    Aktywność fizyczna to ważny aspekt życia każdego z nas. Ludzkie ciało zostało skonstruowane do ruchu, dlatego do prawidłowego funkcjonowania wymaga regularnej aktywności. Obejmuje ona wszystkie czynności związane z wysiłkiem fizycznym i ruchem, podczas których przyspiesza bicie serca, oddech, pojawia się uczucie ciepła.   Na portalu opublikowany został artykuł pt. „Najtrudniejszy pierwszy… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 3 grudnia 2015

    Organizm człowieka w 50-65 % składa się z wody. Podczas aktywności fizycznej dochodzi do dużych strat, a utrata nawet 1-2 procent jej zasobów powoduje zachwianie homeostazy, upośledzenie termoregulacji oraz obniżenie wydolności naszego organizmu nawet do 30%. Nie czekaj na pragnienie! Odwodnienie jest skutkiem nieumiejętnego planowania treningu, odczuwanie pragnienia to już… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 1 grudnia 2015

    Masę kostną buduje się w okresie dorastania i taka okazja później się nie powtórzy. Zobacz, jak ją wykorzystać przy pomocy KoD-u, czyli witaminy K i D. Kości są ważne Wyobraź sobie, że budujesz dom, do którego niebawem się wprowadzisz. Z czego postawisz mur: ze styropianu czy raczej z czegoś trwalszego? Od… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 18 listopada 2015

    Antybiotyki uznawane są za najważniejszy wynalazek medycyny w XX wieku. Większość z nas kojarzy je z niesmaczną i trudną do połknięcia pigułką, stanowiącą antidotum na wszelkie dolegliwości. Czy tak naprawdę jest? 18 listopada obchodzimy Światowy Dzień Wiedzy o Antybiotykach. Z tej okazji chcielibyśmy przedstawić wam kilka istotnych faktów na temat… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 30 października 2015

    Przetworzone mięso jest dla ludzi czynnikiem rakotwórczym - czytamy w opublikowanym 26 października raporcie Międzynarodowej Agencji ds. Badań nad Rakiem (IARC), instytucji działającej przy Światowej Organizacji Zdrowia. Badacze podkreślają, że spożywanie 50 gramów przetworzonego mięsa dziennie (czyli ilości odpowiadającej dwom plasterkom wędliny) podnosi o 18% ryzyko zachorowania na raka jelita… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 29 października 2015

    „Aktywność fizyczna” to hasło, które wśród Polaków niestety najczęściej wzbudza… wyrzuty sumienia. Niby wiedzę mamy niemałą – że ruch jest niezbędny dla zdrowia, że żaden lek go nie zastąpi, że wskazany w każdym wieku. Czyli jest ważny i potrzebny. To dlaczego aż 32% Polaków nie podejmuje żadnej aktywności fizycznej!? Polaków… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 27 października 2015

    Stojąc na straży zdrowia uczniów Minister Zdrowia określił wymagania, które od 1 września 2015 roku spełniać muszą produkty spożywcze dostępne w szkolnych sklepikach i stołówkach. Twórcy rozporządzenia wzięli sobie do serca znane powiedzenie „czego Jaś się nie nauczy, Jan nie będzie umiał” i opracowując wytyczne dla placówek oświatowych wzięli sobie… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 1 sierpnia 2015

    Lato jest okresem kiedy można spodziewać się wysokich temperatur, pięknego słońca, upalnych dni. Warto wówczas szczególnie zadbać o dobrą kondycję naszego organizmu. Specjaliści doradzają nam jakie produkty powinniśmy spożywać w wakacje. Na liście znajdują się głównie produkty orzeźwiające, lekkostrawne, ochładzające. Nie możemy zapomnieć jednak o tym, by nie spożywać ich… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 27 lipca 2015

    Fala zatruć dopalaczami przechodzi przez Polskę. Wiele osób nie przeżywa spotkania z Mocarzem, u innych skutki zatrucia będą się utrzymywały jeszcze przez długi czas, w niektórych przypadkach do końca życia. Dopalacze, czy też nowe substancje psychoaktywne (NSP) jak się je fachowo nazywa, wciąż stanowią zagadkę. Ich producenci na bieżąco zmieniają… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 20 lipca 2015

    Słuchanie muzyki jest nieodłącznym elementem naszego życia. Pomaga w procesie socjalizacji, ma wpływ na poziom naszej inteligencji i odpowiada za wytwarzanie hormonów np. dopaminy. Słuchanie muzyki towarzyszy nam podczas wykonywania codziennych czynności, odpoczynku, spacerów, uprawiania sportu itp. Ma więc duże znaczenie dla naszego zdrowia psychicznego, jest jedną z metod poprawienia… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 17 lipca 2015

    Napoje energetyczne to drinki, które w związku z dużą zawartością cukru, szybko podnoszą poziom glukozy we krwi. Najbardziej popularnymi nazwami są napoje energetyczne, energetyzujące bądź też energetyzery. W ich skład wchodzą, także takie substancje pobudzające organizm jak tauryna i kofeina. Ich głównym zadaniem jest szybka poprawa psychicznej i fizycznej kondycji… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 1 kwietnia 2015

    Aktywność fizyczna jest jednym z ważniejszych czynników zapewniających prawidłowy rozwój fizyczny a także psychiczny. Łącząc odpowiednią dietę z właściwym poziomem aktywności fizycznej, dajesz swojemu organizmowi szansę na prawidłowy wzrost. Odpowiednia dawka ruchu może ustrzec Cię przed wystąpieniem wielu czynników chorobotwórczych. Młodzież w Twoim wieku powinna znaleźć każdego dnia 60 min… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    1 komentarzy
  • 27 marca 2015

    Właściwe odżywianie w życiu każdego człowieka ma fundamentalne znaczenie. Nawyki żywieniowe, które wykształcą się w najmłodszych latach naszego życia, najczęściej towarzyszą nam przez całe życie. Warto zatem zastanowić się, czy Twoje nawyki związane z żywieniem są właściwe? Jakie błędy popełniasz?      Twój młody organizm rozwija się, dlatego tak ważne… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 23 marca 2015

      Jaka powinna być dieta nastolatka? Przede wszystkim różnorodna i odpowiednio zbilansowana. To słyszał pewnie każdy. Jednak co to oznacza w praktyce i jak skomponować tak codzienny jadłospis, żeby jak najbardziej odpowiadał potrzebom rozwijającego się organizmu? Poniżej znajdziesz 5 zasad zdrowego odżywiania, które, wdrożone w życie, pomogą poprawić koncentrację, utrzymać… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 16 lutego 2015

    Najpopularniejszym kierunkiem wyjazdów na zimowy wypoczynek są góry. Ferie zimowe to zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych, wspaniała okazja do szusowania na stokach, spacerów w poszukiwaniu zapierających dech w piersiach zimowych krajobrazów oraz zabaw na śniegu i lodzie. Aby przywieźć z ferii jedynie pozytywne wspomnienia, należy pamiętać jednak o… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    1 komentarzy
  • 9 stycznia 2015

    Telefon komórkowy stał się przedmiotem codziennego użytku, nieodłącznym elementem codzienności. Podstawowa rola, jaką dotąd pełnił, czyli komunikacja (za pośrednictwem rozmów), powoli odchodzi w niepamięć. Obecne modele telefonów oferują wiele funkcji, które można wykorzystać w swoim codziennym życiu. Czy korzystanie z telefonu komórkowego, może mieć pozytywny wpływ na nasze zdrowie? Dla… (ZOBACZ WIĘCEJ)

    0 komentarzy
  • 3 stycznia 2015

    Kalkulator BMI to szybki sposób na wyliczenie idealnej wagi. Dzięki wskaźnikowi BMI dowiemy się również, czy nasza waga jest w normie, czy nie grozi nam nadwaga lub niedowaga. Obliczenie BMI dzięki jest bardzo proste, wystarczy że wpiszesz odpowiednie wartości do kalkulatora.   Kalkulator BMI Waga: kg Wzrost: cm Oblicz BMI (ZOBACZ WIĘCEJ)

    1 komentarzy
Print Friendly

Komentowanie jest wyłączone