Uśmiech – tak niewiele, a jednak tak dużo…

7 października 2017 r. to święto uśmiechu – Światowy Dzień Uśmiechu. Pierwszy raz obchodzono go w 1999 roku. Zapoczątkował go Harvey Ball, który jest pomysłodawcą i autorem żółtej uśmiechniętej buzi, tzw. „smiley face”, (stworzonej w 1963 roku) – symbolu uśmiechu, radości i dobrej woli.

Uśmiechnij się! Wiesz jakie to w życiu ważne? Masz zły dzień? Spróbuj zrobić tę tak małą, nic nie kosztującą Cię rzecz – uśmiechnij się – nawet w domu sam do siebie, w łazience przed lustrem, kupując Twój ulubiony serek na śniadanie! Mijasz kogoś smutnego na ulicy? Wyślij mu uśmiech może akurat odwzajemni go i poprawisz mu choć troszkę nastrój! Uśmiech powoduje uśmiech! Pamiętaj – uśmiech poprawia kontakty międzyludzkie, przełamuje bariery!

Bierzmy przykład z dzieci bo to one śmieją się średnio, aż 300 razy dziennie, natomiast dorośli z przykrością stwierdza się, że tylko kilkanaście razy na dzień… Uśmiech jest tak istotną rzeczą w naszym życiu, że zajmuje się nim osobna nauka zwana – gelatologią – bada ona działanie uśmiechu. I to właśnie uśmiech pozytywnie wpływa na nasze życie!

Pozytywny uśmiechania się:

Po pierwsze – śmiech to zdrowie bo sprawia, że dotleniamy Nasz organizm.

Po drugie – podczas śmiania się pogłębiony wdech, dłuższy wydech i gwałtowne skurcze mięśni przepony oczyszczają płuca ze szkodliwych substancji.

Po trzecie – pobudzony do pracy układ krążenia sprawniej rozprowadza tlen we krwi.

Ponadto wg badań:

  • poprawia nastrój (okazywanie pozytywnych emocji wpływa pozytywnie na nastrój);
  • działa leczniczo (nawet wymuszony uśmiech działa leczniczo – obniża poziom stresu, a nawet go eliminuje i jest w stanie poprawić nastrój);
  • jest zaraźliwy (wg Marco Iacoboniego, neuronaukowca z Uniwersytetu Kalifornia, mechanizm zachodzi dzięki tzw. neuronom lustrzanym, uaktywniającym się w trakcie wykonywania rożnych czynności czy podczas obserwowania jej u innego człowieka);
  • redukuje stres (Psychological Science w 2012 r. – osoby, które uśmiechają się najwięcej, najszerzej to właśnie u nich dużo szybciej redukuje się stres);
  • łagodzi obyczaje (2004 r. wzajemny uśmiech i pozytywna atmosfera wpływają bardzo pozytywnie na kontakt z innymi);
  • sprawia, że zostajesz postrzegany jako osoba wzbudzająca zaufanie (Na Uniwersytecie w Pittsburgu – istnieje związek pomiędzy poziomem atrakcyjności, intensywności uśmiechu, a poziomem zaufania wobec niej);
  • nastraja mózg na pozytywne myślenie (wg Shawna Achora – autora The Happiness Advantage, uśmiech jest pomocny w wytwarzaniu i utrzymywaniu pozytywnych myśli);
  • „wzmacnia” ciało (Sondra Barrett, biochemik i autorka książki Secrets of Your Cells uśmiech redukuje sztywność komórek = relaksujemy organizm po prostu);
  • większa efektywność i kreatywność (dane z 2010 r. wskazują, że uczucie szczęścia, zadowolenia jest czynnikiem ważnym w efektywności w pracy, a 2013 r. naukowcy z Uniwersytetu Kalifornia wykazali, że uśmiech i dobry nastrój zwiększa naszą kreatywność).

 

Przez życie przejdźmy z cytatem w myśli:

„[…] uśmiech […] jest dla ludzi szczęśliwych.

– I tu się mylisz. Bo właśnie uśmiech daje szczęście. […] Spróbuj się uśmiechnąć, to zobaczysz.”  – Éric-Emmanuel Schmitt

„Uśmiech to bodaj najkrótsza droga do drugiego człowieka.” – Henry Saka

„Uśmiech bogaci obdarzonego, nie zubożając dającego.” – Stapulensis Jacobus Faber

 

Źródła:

Uśmiech pomaga w nawet najbardziej stresujących sytuacjach

Dlaczego warto się uśmiechać?

http://www.dziennikzachodni.pl/styl-zycia/luzik/a/swiatowy-dzien-usmiechu-7-pazdziernika-usmiechnij-sie,10714084/

Zdjęcia: https://pixabay.com/