Rozpoczyna się właśnie lato. Okres wyczekanych urlopów i wypraw w nieznane. Nikt z nas nie chciałby, aby zasłużony odpoczynek został zakłócony przez mogące pokrzyżować plany problemy zdrowotne. Jak zatem przygotować się do wakacji, aby przebiegły one w spokojnej atmosferze?
Odwiedź lekarza!
Wyjazdy, czy to dalsze czy też bliższe wiążą się z wieloma kwestiami, które powinieneś przedyskutować ze swoim lekarzem. Jeżeli leczysz się z powodu chorób przewlekłych, np. cukrzycy umów się na wizytę do lekarza specjalisty. Omówienie z nim planów urlopowych pomoże ocenić bezpieczeństwo zdrowotne takiego wyjazdu. Może się okazać, że wycieczka w konkretne miejsce może zaszkodzić twojemu zdrowiu lub konieczne będzie zachowanie pewnych środków ostrożności. Pamiętaj także o receptach na stale przyjmowane leki, które musisz zażywać przez cały czas wyjazdu.
Przed wyjazdem warto odwiedzić również lekarza stomatologa. Nic tak nie zepsuje radości z długo wyczekanego urlopu jak uporczywy ból zęba. Aby temu zapobiec wystarczy umówić się na wizytę kontrolną u swojego stomatologa. Kobiety, szczególnie planujące dłuższą podróż w egzotyczne kraje, powinny również skonsultować się ze swoim ginekologiem.
Zaszczep się!
Wyjeżdżając zagranicę, szczególnie do krajów egzotycznych, stykamy się z wieloma osobami, które mogą być nosicielami groźnych chorób, które nie występują w Europie i na które nasz organizm nie jest uodporniony. Najlepszym sposobem na uchronienie się przed wieloma chorobami zakaźnym są szczepienia. Jest to bezpieczna i skuteczna metoda profilaktyki, pozwalająca na uzyskanie odporności na długi czas.
Aby ustalić czy i na co powinniśmy się zaszczepić przed wyjazdem za granicę najlepiej umówić się na około 8-4 tygodni przed planowanym urlopem na konsultację lekarską. Lekarz chorób tropikalnych lub medycyny podróży, po przeprowadzeniu z tobą wywiadu na temat twojego stanu zdrowia i zebraniu szczegółowych informacji o wyjeździe, określi twój indywidualny plan szczepień, w oparciu o obecną sytuację epidemiologiczną w danym rejonie świata. Niektóre szczepienia powinny być rozpoczęte około 8-6 tygodni przed planowanym wyjazdem. Wynikać to może na przykład z konieczności podania kilku dawek szczepionki. Nie warto więc zwlekać z wizytą u lekarza. Wykaz punktów szczepień znaleźć można na stronie Głównego Inspektoratu Sanitarnego.
Szczepienia, którym poddawani są podróżni można podzielić na dwie główne kategorie: szczepienia obowiązkowe oraz zalecane. Do szczepień obowiązkowych zgodnie z Międzynarodowym Prawem Zdrowotnym zalicza się szczepienie przeciwko żółtej febrze, wymagane w przypadku podróży do krajów tropikalnych, głównie w Afryce oraz Ameryce Południowej. Niektóre państwa ustanawiają również własne wymagania, co do szczepień wymaganych do wjazdu na swoje terytorium. Do kategorii szczepień zalecanych zaliczają się szczepienia, które nie są wymagane do wjazdu do krajów docelowych, lecz które Światowa Organizacja Zdrowia uznaje za rutynowe. Należą do nich między innymi szczepienia przeciwko WZW typu A i B, błonicy, krztuścowi czy poliomyelitis. Najprawdopodobniej byłeś szczepiony na te choroby w dzieciństwie, jednak może okazać się, że wymagane jest podanie dawek przypominających w celu wzmocnienia odporności.
Dokumentem potwierdzającym przeprowadzenie szczepień jest wpis w tak zwanej żółtej książeczce czyli Międzynarodowej Książeczce Szczepień, wydawanej w punkcie szczepień lub poradni medycyny podróży.
Zadbaj o ubezpieczenie!
Wyjeżdżając za granicę pamiętaj o ubezpieczeniu zdrowotnym. Jeżeli wyjeżdżasz do któregoś z krajów Unii Europejskiej lub Norwegii, Szwajcarii albo Liechtensteinu i jesteś objęty w Polsce powszechnym ubezpieczeniem zdrowotnym, odbierz w swoim oddziale Narodowego Funduszu Europejską Kartę Ubezpieczenia Zdrowotnego EKUZ. Karta ta jest dokumentem potwierdzającym, że jesteś osobą ubezpieczoną i przysługuje ci prawo do świadczeń zdrowotnych w państwie, w którym czasowo przebywasz. Musisz jednak pamiętać, że nie wszystkie świadczenia za granicą są bezpłatne – w zależności od własnej polityki, każde państwo członkowskie ma inne zasady udzielania świadczeń obywatelom. W wielu krajach na pacjentów nałożony jest obowiązek współpłacenia. Wówczas ten koszt będziesz musiał pokryć z własnej kieszeni. Więcej informacji na temat karty EKUZ znaleźć można na stronie Narodowego Funduszu Zdrowia.
Jeśli natomiast wyjeżdżasz do kraju spoza Unii Europejskiej i EFTA, warto zabezpieczyć się przed kosztami związanymi z korzystaniem ze świadczeń zdrowotnych za granicą, wykupując odpowiednie ubezpieczenie od następstw nieszczęśliwych wypadków i kosztów leczenia. Wybierz rzetelną i sprawdzoną firmę ubezpieczeniową i upewnij się, że suma na jaką jesteś ubezpieczony, w razie potrzeby, pozwoli ci opłacić przynajmniej podstawowe koszty leczenia i transportu do Polski.
Sprawdź sytuację epidemiologiczną!
Planując wyjazd za granicę, upewnij się, czy w kraju, do którego chcesz wyjechać nie ma zagrożeń epidemiologicznych, które mogą zagrozić twojemu życiu lub zdrowiu. Z pewnością nie chcesz, po powrocie z wyprawy, obdarować swoich najbliższych chorobotwórczym drobnoustrojem przywiezionym z zagranicy. Informacje o tym, czy w danym kraju obserwowany jest wzrost zachorowań na jakąś chorobę a nawet epidemia, uzyskasz na stronie Głównego Inspektoratu Sanitarnego w zakładce Informacje dla podróżujących. Znajdziesz tam również informacje dotyczące środków ostrożności, które należy zachować, aby uchronić się przed zakażeniem (m. in. szczepień ochronnych).
Sprawdź sytuację polityczną!
Bezpieczeństwu za granicą zagrażać mogą również niepokoje polityczne, bądź trwające konflikty. Podróż do krajów ogarniętych wojną, konfliktami, bądź kryzysem jest ryzykowna. Dobrze zatem planując wyjazd zapoznać się z ostrzeżeniami dotyczącymi m.in. zagrożeń wojennych czy ataków terrorystycznych, opublikowanych w serwisie internetowym Ministerstwa Spraw Zagranicznych.
Źródła:
Główny Inspektorat Sanitarny, Informacje dla Podróżujących, http://www.gis.gov.pl/dep/?lang=pl&dep=13&id=46 [dostęp: 23.06.2015r.]
Główny Inspektorat Sanitarny, Zaszczep w sobie chęć szczepienia, Szczepienia w podróżach zagranicznych, http://www.szczepienia.gis.gov.pl/index.php/rodzice_i_opiekunowie/szczepienia_w_podrozach_zagranicznych [dostęp: 23.06.2015r.]
Góralewska A., Jak się zabezpieczyć przed podróżą zagraniczną?, http://szczepienia.pzh.gov.pl/main.php?p=2&id=129&sz=803 [dostęp: 23.06.2015r.]
Ministerstwo Spraw Zagranicznych, Ostrzeżenia dla podróżujących, http://www.msz.gov.pl/pl/informacje_konsularne/ostrzezenia/ostrzezenia_dla_podrozujacych [dostęp: 23.06.2015r.]
Ministerstwo Spraw Zagranicznych, Zaplanuj dobrze wyjazd, http://www.msz.gov.pl/pl/informacje_konsularne/polak_za_granica/podozuj_bezpiecznie/zaplanuj_dobrze_wyjazd [dostęp: 23.06.2015r.]
Ministerstwo Zdrowia, Co warto sprawdzić przed wyjazdem za granicę?, http://www.mz.gov.pl/zdrowie-i-profilaktyka/komunikaty2/spedz-wakacje-zdrowo/co-warto-sprawdzic-przed-wyjazdem-za-granice [dostęp: 23.06.2015r.]
Narodowy Fundusz Zdrowia, Wypoczynek w krajach członkowskich UE/EFTA, https://www.ekuz.nfz.gov.pl/wypoczynek/informacje-ogolne [dostęp: 23.06.2015r.]
Wroczyńska A., Jakie konsultacje lekarskie potrzebne są przed wyjazdem?, http://zdrowiewpodrozy.mp.pl/profilaktyka/show.html?id=62851 [dostęp: 23.06.2015r.]
Źródło ilustracji: http://pl.123rf.com/
Pingback: Apteczka na wyjazd – co spakować, żeby nie żałować? – 5krokowdozdrowia.pl