Dzisiejszy styl życia nie ułatwia nam utrzymywania prawidłowej postawy ciała. Spędzamy wiele godzin przed smartfonem, telewizorem, siedząc w pracy przed komputerem, czy w szkole przy ławce. Jemy w pośpiechu, podróżujemy komunikacją miejską lub samochodem. Kiedy w końcu znajdziemy chwilę, aby ,,rozprostować kości” nie skupiamy się na tym, aby pozycja ciała była bezpieczna dla naszego kręgosłupa, ale aby w jak najszybszym czasie odpocząć i zregenerować mięśnie do dalszej pracy. Niewielka aktywność fizyczna oraz ciągły pośpiech i zła postawa ciała sprzyjają powstawaniu wad postawy.
Prawidłowa postawa ciała jest wtedy, kiedy każdy, poszczególny element szkieletu jest idealnie do siebie dopasowany, a za ich prawidłowe umiejscowienie odpowiadają mięśnie, ścięgna czy więzadła. Prawidłowa postawa ciała ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, dlatego tak ważne jest, aby nie bagatelizować tego tematu.
O wadach postawy mówimy wtedy, gdy w naszym organizmie występują odchylenia od prawidłowej postawy ciała, tj. np. boczne skrzywienie kręgosłupa, garb, nadmierne wygięcie kręgosłupa, zbyt ,,proste” plecy czy płaskostopie. Wady postawy zaniedbane od najmłodszych lat mogą skutkować poważnymi schorzeniami w dorosłym wieku, np. upośledzenie sprawności
i wydolności ogólnej, bóle kręgosłupa, problemy ginekologiczne u kobiet.
Przyczyny powstawania wad postawy są różne. Możemy mieć do czynienia z wadami wrodzonymi lub nabytymi, poprzez np. przebyte choroby – gruźlica krzywica. O nabytych wadach postawy mówimy, gdy posiadamy złe nawyki i nieodpowiednio postępujemy
w czynnościach codziennych, np. praktykujemy siedzący tryb życia, nieprawidłowo nosimy tornister, nieprawidłowo podnosimy ciężary, zakupujemy nieodpowiednie obuwie, śpimy na niewłaściwym materacu lub na zbyt dużej poduszce.
Zapobiec wadom postawy można zacząć od dziś i nie jest potrzebny do tego specjalistyczny sprzęt czy pomoc wykwalifikowanego specjalisty. Chodzenie z lekko uniesioną głową, prostowanie pleców powinno wyrobić się w nas od najmłodszych lat i być naszym codziennym nawykiem. Siedzenie przy komputerze czy przy biurku powinno być również według zalecanych norm – siedźmy prosto opierając się całą powierzchnią pleców do oparcia krzesła. Monitor powinien być prosty, oddalony od. 40 cm od aparatu wzroku. Zwracajmy uwagę nie tylko na naszą postawę ciała, ale również na naszych najbliższych. Pomagajmy sobie wspólnie
w wyrobieniu prawidłowych nawyków – nasz organizm na pewno nam za to podziękuje.
Źródło:
Nik.gov.pl/aktualności/profilaktyka-wad-postawy.html
Gov.pl/web/psse-starogard-gdanski/profilaktyka-wad-postawy
