PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE

Prawidłowa i zróżnicowana dieta powinna być smaczna i jednocześnie dostarczać wszystkich potrzebnych składników, niezbędnych do właściwego funkcjonowania organizmu.

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Regularna aktywność fizyczna korzystnie wpływa na organizm, funkcjonowanie umysłu, a także zmniejsza ryzyko występowania chorób przewlekłych.

PROFILAKTYKA I SZCZEPIENIA

PROFILAKTYKA I SZCZEPIENIA

Profilaktyka zdrowotna, to działania mające na celu zapobieganie rozwoju choroby, poprzez wczesne jej wykrycie i podjęcie leczenia.

UNIKANIE UŻYWEK

UNIKANIE UŻYWEK

Sięgając po używki warto mieć świadomość ich wpływu na organizm.

RÓWNOWAGA PSYCHICZNA

RÓWNOWAGA PSYCHICZNA

Fundamentalne dla osiągnięcia równowagi psychicznej, fizycznej oraz emocjonalnej jest zachowanie właściwych proporcji pomiędzy obowiązkami a wypoczynkiem.


E-papieros – elektroniczne urządzenie służące do podawania nikotyny metodą inhalacji, czyli nie jest to wyrób tytoniowy. W jego przypadku nie mówimy o spalaniu tylko o podgrzewaniu zawartych w nim substancji, nie o dymie, a o parach/aerozolu. W ostatnich latach na rynku wyrobów tytoniowych popularne stały się papierosy elektroniczne. Urządzenia te pojawiły się po raz pierwszy w 2003 roku, w Chinach, gdzie są głównie produkowane. Do Europy trafiły dwa lata później, a obecnie ich rynek rozwija się w zatrważającym tempie. Liczba e-palaczy gwałtownie wzrosła w ostatnich latach. W 2010 roku 1,8% dorosłych Amerykanów używało e-papierosów, ale odsetek ten wzrósł do 13% w 2013 roku. Polska jest krajem o jednym z najwyższych odsetków młodych użytkowników e-papierosów — stanowią oni 19% osób poniżej…(CZYTAJ)
Rozgrzewka z punktu widzenia naszego zdrowia jest najistotniejszą częścią treningu. Zdają sobie z tego sprawę przede wszystkim Ci, którzy zbagatelizowali jej znaczenie i do dziś ponoszą tego konsekwencje. Mimo, że coraz chętniej podejmujemy aktywność fizyczną, czytamy artykuły o tym jaki jej rodzaj wybrać, aby schudnąć czy przybrać na wadze to nader często pomijamy najważniejszą kwestię – kwestię przygotowania organizmu do wysiłku fizycznego. Powyższe przekłada się niestety na to jak wygląda nasza rozgrzewka: wykonujemy kilka ruchów rękami, nogami poświęcając na to niespełna minutę i przechodzimy do właściwej części ćwiczeń. Dlaczego tak nie lubimy się rozgrzewać? Dlaczego rozgrzewka jest tak ważna? Jakie ćwiczenia pozwolą właściwie przygotować organizm do wysiłku fizycznego? Nie lubimy się rozgrzewać bo nie wiemy…(CZYTAJ)
Światowy dzień menopauzy i andropauzy co rocznie obchodzony jest 18 października. Ustanowiony został przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) i Międzynarodowe Towarzystwo Menopauzy (IMS) i ma na celu przypomnieć społeczeństwu, jakie zdrowotne skutki niesie za są spadek hormonów płciowych zarówno u kobiet jak i mężczyzn w średnim wieku oraz, jakie problemy wiążą się z przekwitaniem i jak sobie z nimi radzić. Przekwitanie to nie tylko problem kobiet, ale również mężczyzn. Różnica w przekwitaniu u obu płci jest jednak znacząca. Po pierwsze u kobiet podczas menopauzy (meno – miesiąc, pausis – przerwa) dochodzi do całkowitego zakończenia zdolności reprodukcyjnej, zatrzymania cyklu miesięcznego, natomiast u mężczyzn ta zdolność w znacznym stopniu zmniejsza się. Po drugie andropauza u mężczyzn zachodzi łagodniej, niż menopauza u…(CZYTAJ)
Muzyka i jej znaczenie dla kultury Towarzyszy nam ona wszędzie w zabawie, odpoczynku, w drodze do pracy, w ogólnie szeroko pojętym życiu społecznym. Niekiedy jest sztuką – mowa o wielkich dziełach kompozytorów, bywa barwna i różnorodna - muzyka rozrywkowa. Tę drugą charakteryzuje dużą spontanicznością i wielowymiarowość, niesie ze sobą ogromny ładunek energii np. na koncertach. Imprezy z taką muzyką dostarczają emocje, a dzięki spotkaniom wzmacniają się kontakt i relacje towarzyskie. Współczesna muzyka jest środkiem komunikacji dla wielu subkultur młodzieżowych, fundamentem i nośnikiem ideologii. Amuzja Mówimy tutaj o zaletach muzyki i jej wpływie zatem poruszyć należy także temat choroby, która nazywa się amuzja (z gr. amousos), jest to zaburzenie percepcji muzyki (dotyczy od 1-5% ludzi). Charakteryzuje…(CZYTAJ)