PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE

Prawidłowa i zróżnicowana dieta powinna być smaczna i jednocześnie dostarczać wszystkich potrzebnych składników, niezbędnych do właściwego funkcjonowania organizmu.

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Regularna aktywność fizyczna korzystnie wpływa na organizm, funkcjonowanie umysłu, a także zmniejsza ryzyko występowania chorób przewlekłych.

PROFILAKTYKA I SZCZEPIENIA

PROFILAKTYKA I SZCZEPIENIA

Profilaktyka zdrowotna, to działania mające na celu zapobieganie rozwoju choroby, poprzez wczesne jej wykrycie i podjęcie leczenia.

UNIKANIE UŻYWEK

UNIKANIE UŻYWEK

Sięgając po używki warto mieć świadomość ich wpływu na organizm.

RÓWNOWAGA PSYCHICZNA

RÓWNOWAGA PSYCHICZNA

Fundamentalne dla osiągnięcia równowagi psychicznej, fizycznej oraz emocjonalnej jest zachowanie właściwych proporcji pomiędzy obowiązkami a wypoczynkiem.


Orzechy znane są z różnorodności gatunków oraz bogactwa składników odżywczych w nich zawartych. Poszczególne gatunki orzechów, wśród których wymienić można orzechy arachidowe, orzechy nerkowca, migdały, czy orzechy laskowe i włoskie różnią się zawartością składników mineralnych, są też doskonałym źródłem polifenoli, a także antyoksydantów takich jak witamina E, jedno i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, czy kwasu foliowego [6]. Uważane są za niezbędny składnik diety, ze względu na szereg pozytywnych działań, które wykazują na organizm ludzki. Badania naukowe dowiodły ich ochronnego działania na układ krążenia, w tym zmniejszenie ryzyka choroby wieńcowej, nadciśnienia tętniczego, czy cukrzycy typu 2. Dlatego są produktem, który należy spożywać codziennie, jednak w niewielkich ilościach, co zostało uwzględnione w żywieniu sprzyjającym redukcji ciśnienia tętniczego krwi…(CZYTAJ)
Mimo, iż okres wakacyjny już dawno dobiegł końca, pogoda za oknem zdecydowanie zachęca do podróży w ciepłe kraje. Coraz chętniej decydujemy się na tropikalne wyprawy w najdalsze zakątki świata. Jednak, aby beztrosko oddać się lenistwu, przed wyjazdem należy zadbać o to, aby nic nie zakłóciło nam pobytu. Wiele wyjazdów wiąże się z koniecznością wykonania szczepień ochronnych. Jakie szczepienia należy wykonać przed podróżą, aby ustrzec się groźnych chorób? Wyjazd do krajów o odmiennych warunkach klimatycznych i epidemiologicznych wiąże się z ekspozycją na choroby, które w naszej szerokości geograficznej nie występują, a więc nie mamy wykształconej przeciwko nim odporności. Jedyną bezpieczną i skuteczną metodą ochrony przed chorobami zakaźnymi są szczepienia ochronne. Jest to bardzo ważny punkt planowania podróży! Szczególnie ważne są…(CZYTAJ)
Choroba afektywna dwubiegunowa (ChAD) zaliczana jest do ciężkich i częstych zaburzeń psychicznych. Zaburzenia psychiczne są również częstą przyczyną zwolnień lekarskich i w ostatnich latach liczba ta lawinowo wzrasta. ChAD dotyka kobiet i mężczyzn w równym stopniu i może być chorobą dziedziczną. Przyczyn można również dopatrywać się w czynnikach biologicznych takich jak zaburzenie równowagi neuroprzekaźników w mózgu czy towarzyszące choroby somatyczne. Szacuje się, że na ChAD może cierpieć ok. 6-11% społeczeństwa. Początek tej choroby przypada przed około  35. r.ż. i powoduje zaburzenia na wszystkich płaszczyznach funkcjonowania chorego, począwszy od życia rodzinnego, społecznego, zawodowego po aktywność intelektualną. Na rokowanie ChAD duży wpływ ma wczesne rozpoznanie i szybkie rozpoczęcie specjalistycznego leczenia. Warunkiem, który musi być spełniony, aby terapia…(CZYTAJ)
Opryszczka wargowa ze względu na częstość i powszechność występowania otrzymała przydomek pospolitej. Osoby, które zaraziły się wirusem opryszczki będą go miały w swoim organizmie na stałe. Aktualnie nie ma możliwości wyleczenia tego zakażenia, za które odpowiedzialny jest wirus HSV-1. Bytuje on w stanie „uśpienia” i tylko okresowo może się uaktywniać i uwidaczniać. Dzieje się tak najczęściej kiedy odporność człowieka obniża się na skutek infekcji, stresu, osłabienia, niedożywienia czy miesiączki. Zwykle pojawiająca się opryszczka ma łagodny przebieg. Wirus HSV-1 przenosi się za pomocą wydzieliny pęcherzykowej oraz śliny. Zarażenie się nim następuje poprzez bezpośredni kontakt z błonami śluzowymi i skórą np. w sytuacji pocałunków, picia z jednego naczynia czy używania wspólnych sztućców, maszynek do golenia i ręczników.…(CZYTAJ)