PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE

Prawidłowa i zróżnicowana dieta powinna być smaczna i jednocześnie dostarczać wszystkich potrzebnych składników, niezbędnych do właściwego funkcjonowania organizmu.

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Regularna aktywność fizyczna korzystnie wpływa na organizm, funkcjonowanie umysłu, a także zmniejsza ryzyko występowania chorób przewlekłych.

PROFILAKTYKA I SZCZEPIENIA

PROFILAKTYKA I SZCZEPIENIA

Profilaktyka zdrowotna, to działania mające na celu zapobieganie rozwoju choroby, poprzez wczesne jej wykrycie i podjęcie leczenia.

UNIKANIE UŻYWEK

UNIKANIE UŻYWEK

Sięgając po używki warto mieć świadomość ich wpływu na organizm.

RÓWNOWAGA PSYCHICZNA

RÓWNOWAGA PSYCHICZNA

Fundamentalne dla osiągnięcia równowagi psychicznej, fizycznej oraz emocjonalnej jest zachowanie właściwych proporcji pomiędzy obowiązkami a wypoczynkiem.


Na rynku dostępnych jest wiele wód przeznaczonych do spożycia. W zależności od stopnia nasycenia w składniki mineralne  możemy podzielić je na wody mineralne (np. Nałęczowianka, Cisowianka, Muszynianka, Piwniczanka),  wody źródlane (np. Żywiec Zdrój, Primavera, Nestle, Dobrawa), wody stołowe i wody lecznicze. Na szczególną uwagę zasługują wody lecznicze, które po konsultacji z lekarzem mogą być wykorzystywane w leczeniu niektórych chorób – także tych o charakterze przewlekłym. Co sprawia, że wody lecznicze posiadają takie a nie inne właściwości?  Jakie są wskazania i przeciwskazania do ich stosowania? Jakie wody lecznicze znajdziemy na rynku? Krenoterapia czyli kuracja pitna jest stosowana podczas pobytu w uzdrowiskach, w trakcie, których osoby z określonymi schorzeniami mogą korzystać z dobrodziejstw miejscowych wód leczniczych. Nie…(CZYTAJ)
Antybiotyki określane są mianem wynalazku medycyny XX wieku. Syntetyczne preparaty, które dostępne są w aptekach stały się skutecznym narzędziem do walki z chorobami wywoływanymi przez bakterie. Jednak dostępne leki często powodują, że nasza flora bakteryjna zostaje zniszczona. A stosowanie ich niezgodnie z przeznaczeniem i wskazaniem lekarza prowadzi do powstania antybiotykooporności. Alternatywą dla preparatów syntetycznych są naturalne antybiotyki, które możemy znaleźć w naszej codziennej kuchni. Antybiotyki naturalne mają podobne właściwości co te syntetyczne, czyli zwalczają bakterie, nie wywołują jednak antybiotykooporności i są bezpieczne dla organizmu. Wiele z nich wykorzystywanych jest przez nas w kuchni ze względu na walory smakowe. Jednak oprócz tego, są dobrodziejstwem dla naszego zdrowia. Naturalne antybiotyki to m. in.: Czosnek – od wieków…(CZYTAJ)
Miód, środek spożywczy od tysiącleci ceniony jako substancja słodząca o leczniczych właściwościach, szczególnie często pojawia się w naszej diecie w okresie jesienno-zimowym. Wiele osób przepada za specyficznym smakiem miodu w domowych potrawach i wypiekach oraz za herbatą z miodem, cytryną i sokiem malinowym pitej „na przeziębienie“. Warto zapoznać się bliżej z charakterystyką miodu i świadomie korzystać z jego właściwości.   Miód pod lupą... Miód, zgodnie z treścią Dyrektywy Parlamentu Europejskiego, definiowany jest jako naturalnie słodka substancja produkowana przez pszczoły Apis mellifera1. Jest to produkt z nektaru lub spadzi albo obu jednocześnie, połączonych substancjami wydzielanymi przez pszczoły2. Miód nektarowy może pochodzić z konkretnej rośliny (np. akacji, lipy, lawendy, gryki, mniszka, malin, czy rzepaku) lub wielu roślin…(CZYTAJ)
Na rynku dostępnych jest wiele produktów przypominających sok, choć z sokiem mają tak naprawdę niewiele wspólnego, może poza barwą. Nic zatem dziwnego, że nie doceniamy ich wartości odżywczej skoro żyjemy w błędnym przekonaniu, że na rynku dostępne są przede wszystkim „soki” nafaszerowane konserwantami, sztucznymi barwnikami z morzem cukru czy sztucznych słodzików.   Zgodnie z zaleceniami Instytutu Żywności i Żywienia (IŻŻ) to właśnie warzywa i owoce powinny stanowić podstawę naszego żywienia – dziennie powinniśmy spożywać 5, a najlepiej 10 porcji warzyw i owoców. Zamiana 1 porcji warzyw/owoców na szklankę soku, to świetny sposób na to aby zwiększyć udział warzyw i owoców w codziennej diecie.  Czym zatem powinniśmy się kierować aby wybrać sok o jak najwyższej wartości…(CZYTAJ)