PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE

Prawidłowa i zróżnicowana dieta powinna być smaczna i jednocześnie dostarczać wszystkich potrzebnych składników, niezbędnych do właściwego funkcjonowania organizmu.

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Regularna aktywność fizyczna korzystnie wpływa na organizm, funkcjonowanie umysłu, a także zmniejsza ryzyko występowania chorób przewlekłych.

PROFILAKTYKA I SZCZEPIENIA

PROFILAKTYKA I SZCZEPIENIA

Profilaktyka zdrowotna, to działania mające na celu zapobieganie rozwoju choroby, poprzez wczesne jej wykrycie i podjęcie leczenia.

UNIKANIE UŻYWEK

UNIKANIE UŻYWEK

Sięgając po używki warto mieć świadomość ich wpływu na organizm.

RÓWNOWAGA PSYCHICZNA

RÓWNOWAGA PSYCHICZNA

Fundamentalne dla osiągnięcia równowagi psychicznej, fizycznej oraz emocjonalnej jest zachowanie właściwych proporcji pomiędzy obowiązkami a wypoczynkiem.


Pośpiech jest domeną naszych czasów. Niech pierwszy rzuci kamieniem ten, komu nigdy nie zdarzyło się jeść w pośpiechu i do tego jeszcze mówić. To właśnie podczas jedzenia najczęściej dochodzi do zadławienia wśród osób dorosłych. Zadławienie jest stanem zagrożenia życia i wymaga udzielenia pierwszej pomocy. Zadławienie to częściowe lub całkowite zamknięcie dróg oddechowych przez ciało obce, które w nich utknęło. Pierwsza reakcją obronną organizmu jest kaszel. W zależności od tego czy poszkodowany kaszle, będziemy decydować o dalszym postępowaniu. Poniższa instrukcja dotycząca usuwania ciała obcego dotyczy osób w wieku 13-14 i więcej lat: Jeśli kaszel jest słyszalny/obecny, dodatkowo poszkodowany może mówić, oddychać, wówczas mówimy o częściowej niedrożności dróg oddechowych. W tej sytuacji nadal należy zachęcać poszkodowanego do…(CZYTAJ)
Termin żywności przetworzonej a nawet utraprzetworzonej towarzyszy nam od około lat 90. Więc jest zjawiskiem nowym. Często demonizowanym, często wykorzystywanym marketingowo lub antymarketingowo. Obecnie obowiązującym podziałem na żywność przetworzoną jest klasyfikacja NOVA. System NOVA został zaproponowany w 2019 przez FAO (ang. Food and Agriculture Organization of the United Nations, Organizacja Narodów Zjednoczonych do spraw Wyżywienia i Rolnictwa). Klasyfikacja ta dzieli żywność na cztery grupy. Żywność nieprzetworzona i minimalnie przetworzona, Przetworzone dodatki kulinarne, Żywność przetworzona oraz Żywność wysokoprzetworzona. Zdefiniowany podział jest bardzo ważny dla naukowców, dietetyków, epidemiologów a także ma duży wpływ na przemysł spożywczy. Jest też bardzo ważny w kontekście zdrowia publicznego i promocji zdrowia. Podział NOVA charakteryzuje się następująco. Grupa 1 – Żywność nieprzetworzona…(CZYTAJ)
Wiosna to czas, który sprzyja spacerom, grzybobraniu i innym aktywnościom na świeżym powietrzu. To również jeden z okresów zwiększonej aktywności kleszczy. Te niepozornie wyglądające pajęczaki mogą przenosić wiele chorób, które stanowią zagrożenia dla naszego zdrowia. Jedną z takich chorób jest borelioza z Lyme. Szacuje się, że każdego roku borelioza rozwija się u ok. 300 000 Amerykanów i 85 000 Europejczyków. Różnorodność jej objawów klinicznych często utrudnia postawienie diagnozy dlatego dostępne dane epidemiologiczne nie odzwierciedlają realnej skali problemu. Jak objawia się borelioza? Jak chronić się przed zakażeniem? Borelioza jest stosunkowo młodą chorobą. Pierwsze wzmianki na jej temat pochodzą z XIX w. Badania nad chorobą rozpoczęto na skutek licznych zachorowań o tożsamych objawach wśród osób zamieszkujących przedmieścia Lyme -…(CZYTAJ)
W życiu większości kobiet przychodzi taki czas, w którym decyduje się na świadome macierzyństwo. Do ciąży warto się przygotować, aby zarówno mama i maluszek mogli ją „przejść” z dobrym samopoczuciem i prawidłowym rozwojem. Okres przygotowywania do ciąży można rozpocząć nawet 12 miesięcy przed staraniem się o dziecko. Dlaczego? Ponieważ czym zdrowsza i lepiej przygotowana kobieta, tym większe szanse na owocne poczęcie i urodzenie zdrowego dziecka.   Alkohol a ciąża Lekarze zalecają całkowite odstawienie używek po to, aby zapobiec dostarczaniu ich do organizmu w pierwszych dniach od poczęcia. Alkohol to substancja toksyczna, która przenika przez łożysko. Po ok. 30 minutach od spożycia alkoholu, stężenie we krwi matki i dziecka jest takie same!. Spożywając alkohol w ciąży…(CZYTAJ)