„Ruch może zastąpić niemal każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu.” -Wojciech Oczko nadworny lekarz Stefana Batorego i Zygmunta III Wazy

Do aktywności fizycznej zalicza się wszelkie czynności, do których wykonania potrzebna jest praca mięśni. W trakcie podejmowania aktywności fizycznej następuje przyspieszenie pracy serca i oddechu. Dobrze wiedzieć, że aktywność fizyczna to nie tylko bieganie i intensywne ćwiczenia, ale także codzienne czynności takie jak spacer, jazda na rowerze a nawet sprzątanie! Ważne, aby rodzaj aktywności był dostosowany do naszego wieku i kondycji fizycznej.

Każdego dnia mamy wiele okazji, aby aktywnie spędzać czas – w drodze do pracy wybrać rower zamiast samochodu, korzystać ze schodów zamiast windy, spacerować, tańczyć, bawić się z dziećmi. W tej kategorii znajdziecie wiele wskazówek jak żyć aktywnie i czerpać z tego przyjemność!